Bunda , Inilah Tips Cara Mudah Supaya Si Kecil Suka Sayuran
Buat para ibu ibu pasti mengalami yang namanya pusing menghadapi si kecil yang tidak mau mengkonsumsi sayuran.Dan sudah pasti bunda termasuk orang tua yang sedang khawatir karena Si Kecil menolak makan sayuran. Sudah dibujuk atau dirayu, Si Kecil tetap tidak mau makan dan kalau dipaksa, mereka akan "mengeluarkan sayuran" dari mulut nya yang sudah kita paksakan tadi, kemudian memilih menu ayam atau telur sebagai alternatif.
 |
| www.plazakesehatanku.blogspot.com |
Perlu Bunda ketahui, anak usia di atas satu tahun mulai bisa menunjukkan ketidaksukaan mereka pada menu tertentu. Dan biasanya menu makanan yang selalu dihindari adalah sayuran. Padahal, sayur-sayuran, terutama yang berwarna hijau, mengandung banyak vitamin alami seperti vitamin A, C, dan E, nutrisi, dan serat yang dibutuhkan si Kecil untuk pertumbuhan dan daya tahan tubuhnya.
Jumlah kandungan vitaminnya bahkan mengalahkan vitamin di buah atau makanan lainnya. Tidak percaya? Contoh gampangnya adalah wortel, wortel itu mengandung vitamin A hampir 10 kali lipat dibanding dengan buah melon merah. Ketidaksukaan Si Kecil pada sayur biasanya disebabkan 4 hal ini:
- Kurangnya kreasi dalam memasak sayuran sehingga menyebabkan sayur dianggap menu yang kurang menarik.
- Rasa sayuran yang cenderung hambar di lidah ketimbang menu lain seperti tempe atau telur.
- Menu di Indonesia kebanyakan adalah jenis gorengan dan tumisan, sehingga sayur bening atau salad kurang begitu popular.
- Trauma masa lalu karena menu yang diberikan sebelumnya berupa aneka sayuran yang dicampur dan diblender sehingga rasanya jauh dari enak.
Kalau sudah begini, dibutuhkan strategi cerdas dari Bunda mendorong Si Kecil untuk menyukai jenis makanan yang super penting ini. Bukan apa-apa, kalau Si Kecil kekurangan sayuran maka akan berimbas pada pertumbuhannya. Belum lagi kalau Si Kecil akan mengalami masalah sembelit akibat kurangnya serat dalam tubuh.
Baca juga : Inilah Manfaat Buah Naga Untuk Kesehatan
Nah berikut ini beberapa tips menarik untuk Bunda agar Si Kecil bisa mencintai sayur sebagai makanan yang harus ada di menu.
Beri Contoh
Anak usia satu tahun ke atas cenderung meniru apa yang dilakukan oleh orang tuanya. Jadi bila Bunda ingin Si Kecil mencintai sayur, Bunda harus menunjukkan kalau Bunda dan keluarga juga menyukai sayur-sayuran. Usahakan memiliki menu sayuran setiap hari di meja makan dan ikut menikmati sayuran itu untuk memberikan contoh kepada Si Kecil.
Tampilkan Sayuran Semenarik Mungkin
Bentuk tampilan hidangan sayuran yang menarik akan "menggoda” Si Kecil untuk mau makan sayur. Misalnya wortel yang dipotong-potong berbentuk bintang atau Mr Smile dalam kuah sop akan lebih menarik perhatian. Bisa juga berkreasi dengan menghidangkan salad dalam piring superhero kesayangan Si Kecil.
Berbelanja dan Memasak Bersama
Cara lainnya adalah mengajak Si Kecil berbelanja dan membiarkan dia memilih jenis sayur yang disukai untuk dimasak. Cara ini juga akan mendorong Si Kecil makan sayur karena dia merasa sudah memilih sendiri. Lebih baik lagi dengan mengajak Si Kecil untuk memasak di dapur untuk melihat bagaimana proses pembuatan sayuran tadi.
Membuat Jus Buah dan Sayur
Selain sayuran, buah-buahan juga menjadi alternatif tambahan serat bila Si Kecil tidak menyukai sayuran. Biasanya rasa buah yang lebih beragam dan manis akan lebih mengoda. Bisa juga Bunda mencampur buah dengan wortel atau tomat dan menjadikannya jus atau smootie. Si Kecil pasti suka.
Tawarkan Sayuran Saat Lapar
Biarkan Si Kecil bermain dan saat lapar tawarkan dia sayuran. Biasanya cara ini cukup ampuh mengingat Si Kecil akan makan apa pun karena kondisinya sedang lapar. Penelitian yang dilakukan oleh Cornell University di Amerika juga menemukan kalau anak-anak yang diberikan waktu bermain sebelum istirahat akan makan lebih banyak buah dan sayuran.
Bermain dengan Sayuran
Imajinasi anak-anak bisa membuatnya mau menyantap sayuran. Biarkan dia bermain dengan sayuran sebagai superhero yang membutuhkan sayuran untuk mendapatkan energi. Bunda juga bisa mengasah imajinasinya dengan berpura-pura ikutan dalam khayalan Si Kecil.
Tidak / Jangan Memaksa
Pastikan Bunda tidak memaksa Si Kecil untuk makan sayur karena Si Kecil akan lebih membenci sayuran. Jangan pula memberi iming-iming atau hadiah karena akan menjadi kebiasaan untuk makan sayur bila ada hadiah. Baiknya ditumbuhkan motivasi Si Kecil dengan sabar dan terus menerus.
Kebiasaan memakan sayuran sebenarnya adalah kebiasaan yang bisa dipelajari dan akan sulit diubah jika Si Kecil dewasa nanti. Dengan banyak menyantap sayuran, Si Kecil akan tumbuh dan berkembang lebih sehat karena semua vitamin akan terpenuhi.
Nah buat para ibu ibu yang si kecil nya susah untuk memakan sayuran coba terapkan tips di atas, saya jamin pasti ada perkembangan yang baik untuk si kecil dalam menyukai sayuran.
Sekian artikel tentang Inilah Tips Cara Mudah Supaya Si Kecil Suka Sayuran Di share ya bunda.. :)
Hiv disease for the last 3 years and had pain hard to eat and cough are nightmares,especially the first year At this stage, the immune system is severely weakened, and the risk of contracting opportunistic infections is much greater. However, not everyone with HIV will go on to develop AIDS. The earlier you receive treatment, the better your outcome will be.I started taking ARV to avoid early death but I had faith in God that i would be healed someday.As a Hiv patent we are advise to be taking antiretroviral treatments to reduce our chance of transmitting the virus to others , few weeks ago i came on search on the internet if i could get any information on Hiv treatment with herbal medicine, on my search i saw a testimony of someone who has been healed from Hiv her name was Achima Abelard and other Herpes Virus patent Tasha Moore also giving testimony about this same man,Called Dr Itua Herbal Center.I was moved by the testimony and i contacted him by his Email.drituaherbalcenter@gmail.com We chatted and he send me a bottle of herbal medicine I drank it as he instructed me to.After drinking it he ask me to go for a test that how i ended my suffering life of Hiv patent,I'm cured and free of Arv Pills.I'm forever grateful to him Drituaherbalcenter.Here his contact Number +2348149277967...He assure me he can cure the following disease..Hiv,Cancer,Herpes Virus,Epilepsy, fibromyalgia ,ALS,Hepatitis,Copd,Parkinson disease.Diabetes,Fibroid...
ReplyDeleteI am bold enough among many others to state that there is now a potent cure to this sickness but many are unaware of it. I discovered that I was infected with the virus 3 months ago, after a medical check-up. My doctor told me and I was shocked, confused and felt like my world has crumbled. I was dying slowly due to the announcement of my medical practitioner but he assured me that I could leave a normal life if I took my medications (as there was no medically known cure to Herpes). I went from churches to churches but soon found that my case needed urgent attention as I was growing lean due to fear of dying anytime soon. In a bid to look for a lasting solution to my predicament, I sought for solutions from the herbal world. I went online and searched for every powerful trado-medical practitioner that I could severe, cos I heard that the African Herbs had a cure to the Herpes syndrome. It was after a little time searching the web that I came across one Dr Itua(A powerful African Herbal Doctor), who offered to help me at a monetary fee. I had to comply as this was my final bus-stop to receiving a perfect healing. My last resolve was to take my life by myself, should this plan fail. At last it worked out well. He gave me some steps to follow and I meticulously carried out all his instructions. Last month, to be precise, I went back to the hospital to conduct another test and to my amazement, the results showed that negative,Dr Itua Can As Well Cure The Following Desease…Cancer,Hiv,Herpes, Hepatitis B,Liver Inflammatory,Diabetis,Fribroid, Dercum,fibromyalgia,Get Your Ex Back,Als,SYPHILLIS. You can free yourself of this Herpes virus by consulting this great African Herbal Doctor via this e-mail: drituaherbalcenter@gmail.com or call and whatsapp him on +2348149277967 He will help you and his herb medication is sure. he has the cure on all disease .You can talk to me on INSTAGRAM..tashamoore219....
ReplyDelete